METHODEN

Existenzanalyse sieht den Menschen als eine Ganzheit von Körper, Seele und Geist. Der Körper kann erkranken, ebenso die Seele, jedoch das Geistige im Menschen nicht. In ihm wohnen die Selbstheilungskräfte. Diese können durch aktuelle oder vergangene, belastende Erfahrungen verschüttet sein. Ziel der Existenzanalyse ist es, den Menschen zurück zu seiner Kraft und somit zu einem erfülltem Dasein zu begleiten. So kann er wieder ein tiefes Ja zu sich und seinem Leben finden.

Dieser Ansatz unterstützt insbesondere die Stabilisierung, Ressourcenaktivierung und den Aufbau innerer Sicherheit durch imaginative Verfahren, achtsame Selbstwahrnehmung und die Förderung von Selbstmitgefühl. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen. Innere Anteile sind keine Störungen, sondern Ausdruck natürlicher innerpsychischer Vielfalt und menschlicher Anpassungsfähigkeit. Durch traumatische Erfahrungen können sie verletzt werden, ihre ursprüngliche Funktion verlieren und in Schutzrollen erstarren. Therapie unterstützt die Person dabei, wieder in eine achtsame, wertschätzende Beziehung zu diesen Anteilen zu treten und ihnen eine neue, lebensdienliche Aufgabe zu ermöglichen. Innere Konflikte können so besser verstanden werden, Selbstmitgefühl wird gefördert und der Zugang zu einem stabileren inneren Selbst wird gestärkt.

Die Integrale Somatische Psychologie (ISP) nach Raja Selvam geht davon aus, dass Trauma nicht nur zu einer Dysregulation des Nervensystems führt, sondern auch die Fähigkeit einschränken kann, intensive Emotionen, Körperempfindungen und innere Aktivierung zu tolerieren und zu verarbeiten. Auf Grundlage körperorientierter Traumaforschung, sowie Bindungsforschung wird im therapeutischen Prozess die Kapazität des Nervensystems schrittweise erweitert, um mehr innere Stabilität, Selbstregulation und Belastbarkeit zu entwickeln.

Ziel ist es, belastende Erfahrungen nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern sie auf körperlicher, emotionaler und neurobiologischer Ebene nachhaltig zu verarbeiten und zu integrieren.

 

TRE® steht für Tension & Trauma Releasing Exercises und wurde von David Berceli entwickelt.

TRE® ist eine körperorientierte Methode zur Stressregulation und Entspannung. Sie basiert auf der Beobachtung, dass Zittern oder Schütteln nach belastenden oder überwältigenden Erfahrungen ein natürlicher Regulationsmechanismus des Nervensystems sein kann. Auch bei Menschen und anderen Säugetieren zeigt sich das neurogene Zittern als körperliche Reaktion auf Stress und kann helfen, hohe innere Spannung wieder abzubauen.

David Berceli entwickelte hierfür eine Serie von sieben einfachen Übungen. Diese aktivieren und dehnen zentrale Muskelgruppen und laden den Körper dazu ein, in einen selbstregulierten muskulären Schüttelprozess zu kommen – den sogenannten neurogenen Tremor.

Das Zittern entsteht häufig aus der Körpermitte, insbesondere im Bereich des Psoas (M. iliopsoas), einem tief liegenden Muskel, der mit Schutz-, Flucht- und Kampfreaktionen in Verbindung gebracht wird. Von dort können sich sanfte Vibrationen, Pulsationen oder Schüttelbewegungen im gesamten Körper ausbreiten.

Die Erfahrung des neurogenen Zitterns ist individuell sehr unterschiedlich. Manche Menschen erleben feines Vibrieren, Wärme, Kribbeln oder Pulsieren, andere ein deutlicheres Zittern einzelner Körperbereiche oder des gesamten Körpers.

Unter Stress, emotionaler Überforderung oder nach belastenden Erfahrungen reagiert der Organismus häufig mit muskulärer Anspannung, innerer Alarmbereitschaft oder Erstarrung. TRE® unterstützt dabei, diese körperlichen Spannungsmuster schrittweise zu regulieren und das Nervensystem wieder in mehr Balance, Sicherheit und Beweglichkeit zu begleiten.